Страничка медицинского работника
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
1. Сидя - Попеременное и одновременное сгибание и разгибание стоп.
2. Сидя - Захватывать, поднимать и перекладывать мелкие предметы пальцами ног (кубики, палочки).
3. Сидя - Сгибание и разгибание стоп с сопротивлением.
4. Сидя - Проводить скользящие движения стопой по голени другой ноги, подошвенной поверхностью стопы полностью охватить голень.
5. Сидя - Колени вместе, пятки в сторону, поочередно и одновременно поднимать пятки от пола.
6. Ходьба по гимнастической палочке (вдоль и поперек).
7. Полуприседания, а затем приседания на носках.
8. Прыжки через скакалку.
9. Сидя на стуле, собирать пальцами ног полотенце в гармошку.
10. Ходьба на пятках на наружном краю стоп.
Красноярск 2010 Дизайн сайта - Дмитрий Алексахин
