Страничка медицинского работника


   КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ


1.  Сидя  -  Попеременное и одновременное сгибание и разгибание стоп.

2.  Сидя  -  Захватывать, поднимать и перекладывать мелкие предметы пальцами ног (кубики, палочки).

3.  Сидя  -  Сгибание и разгибание стоп с сопротивлением.

4.  Сидя  -  Проводить скользящие движения стопой по голени другой ноги, подошвенной поверхностью стопы полностью охватить голень.

5.  Сидя  -  Колени вместе, пятки в сторону, поочередно и одновременно поднимать пятки от пола.

6.  Ходьба по гимнастической палочке (вдоль и поперек).

7.  Полуприседания, а затем приседания на носках.

8.  Прыжки через скакалку.

9.  Сидя на стуле, собирать пальцами ног   полотенце в гармошку.

10. Ходьба на пятках на наружном краю стоп.

Красноярск 2010                                                                                                                                                                                                                                                            Дизайн сайта - Дмитрий Алексахин                                                                                                                                                                                                                                              

Hosted by uCoz